Hay diferentes estrategias para intentar evitar el impulso de autolesionarse. No todas funcionan igual, puesto que los desencadenantes y motivaciones son diferentes para cada persona, pero algunas de estas estrategias son:

• Date una ducha. El cambio de escenario, de situación y el efecto calmante del agua caliente te ayudará a cambiar el estado de ánimo y salir del bucle.
• Llama a un amigo o amiga y sal a caminar, a hacer ejercicio y cualquier otra actividad en la que tengas que activarte físicamente.
• Pon tu música preferida y ponte a bailar.
• Haz respiraciones profundas.
• Rompe papeles, haz trozos tan pequeños como necesites.
• Ten a mano siempre una pelota antiestrés que puedas apretar.
• Frótate la piel con un cubito de hielo.
• Haz una lista de los aspectos positivos de tu personalidad y tus capacidades. Pregunta a tu entorno más cercano, a familia y amistades.
  Cuando tengas la lista, póntela en tu habitación de forma bien visible y acude a ella siempre que lo necesites.