Hi ha diferents estratègies per tal d’intentar evitar l'impuls d'autolesionar-te. No totes funcionen de la mateixa manera, ja que els desencadenants i motivacions són diferents per a cada persona, però algunes d'aquestes estratègies són:

• Dutxa’t. El canvi d’escenari, de situació i l’efecte calmant de l’aigua calenta t’ajudarà a canviar l’estat d’ànim i sortir del bucle.
• Truca un amic o amiga i surt a caminar, a fer exercici físic  i qualsevol altra activitat en la qual t’hagis d’activar físicament.
• Posa la teva música preferida i posa’t a ballar,
• Fes respiracions profundes.
• Trenca papers, fes-ne trossos tan petits com necessitis.
• Tingues a mà sempre una pilota antiestrès que puguis pressionar.
• Frega’t la pell amb un glaçó de gel.
• Fes una llista dels aspectes positius de la teva personalitat i les teves capacitats.  Pregunta al teu entorn més proper, a la família i amistats. Quan tinguis la llista, posa-te-la a la teva habitació de manera ben visible i mira-te-la sempre que ho necessitis.