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Estrategias para evitar autolesiones
¿Por qué no debo autolesionarme?
Una de las estrategias que puede serte útil es hacer una lista de razones por las cuales no tendrías que hacerte daño a ti mismo. Algunas de estas razones, por ejemplo, podrían ser:
- Puedes asustar o preocupar a las personas que te quieren.
- Puedes autolesionarte de una manera más grave de la que pretendías en un inicio y podrías acbar en urgencias.
- Cada vez que te autolesionas, es más complicado controlarlo. Es como una adicción.
- Puedes tener problemas con los estudios o el trabajo.
- La gente puede llegar a apartarte o a pensar mal de ti.
- La autolesión puede hacerte sentir peor a largo plazo.
- La autolesión puede causarte más dolor emocional a corto plazo.
- La autolesión no te ayuda a aprender nuevas estrategias para afrontar tus problemas.
Te proponemos que hagas una lista con tus propias razones para no autolesionarte. Una vez la tengas, puedes hacer copias y ponerlas por todas partes (en casa, en el trabajo, en la escuela…). Lleva siempre la lista encima y, cuando tengas la idea de autolesionarte, tendrás a mano las razones para no hacerlo.
Conducta autolesiva
Conducta autolesiva
Conducta autolesiva